At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias except
Mindfulness aneb síla přítomného okamžiku a jeho vliv na dosažení úspěchu
Trénink mindfulness je trénink mysli. Pomáhá nám obnovit naše síly, tvořivost a fokus. Naši radost z toho, co děláme. Tento přístup zavedla firma Google jako součást firemní kultury a dodnes se může pochlubit měřitelnými výsledky ve zvyšení výkonnosti a spokojenosti zaměstnanců. Trénink mindfulness nejenom snižuje pracovní stres, ale zlepšuje například komunikaci a spolupráci v týmech, podporuje tvůrčí myšlení a leadership. Mindfulness techniky pomáhají zvládat pracovní zátěž a řešit problémy efektivně. Pomáhají soustředit se na zvolenou činnost nebo projekt a odolávat vyrušení. A co je možná nejdůležitější, tyto techniky pomáhají člověku cítit se (nejen v práci) spokojeně. Mindfulness techniky začíná ve svém pracovním i osobním životě využívat čím dál tím větší množství lidí. Vrcholoví manažeři i řadoví zaměstnanci.
Pro koho je kurz vhodný
Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí obnovit své ztracené síly a znovu objevit radost ze své práce. Je pro všechny, kteří chtějí být úspěšní jako Google.
Co může být obsahem kurzu
- Naučíte se techniky pro zvýšení odolnosti proti stresu a zátěži.
- Doplníte svůj zásobník o techniky známé jako body scan, stop.
- Budete trénovat, jak zakotvit pozornost v přítomnosti pomocí techniky „Zakotvení v 5 smyslech“.
- Vyzkoušíte si, jak přepnout ze stresového režimu „bojuj nebo uteč” do bezpečného režimu „prožívej, užívej”.
- Prozkoumáte své vlastní spouštěče stresu a uděláte si svůj energetický kotel.
- Zkusíte si bdělou řeč, chůzi a jedení.
- Pomocí mindfulness/všímavosti změníte své návyky a zlozvyky.
- Dozvíte se, jaký vliv má meditace na váš mozek a organismus.
- Zkusíte si krátká meditační cvičení.
- Inspirujete se od Googlu:
- Zjistíte, jak mít úspěch díky emoční inteligenci.
- Budete dychat jakoby na tom závisel váš život.
- Zkusíte si bdělost bez polštářů pod zadkem.
- Zkusíte své emoce ovládnout jako koně.
- Dozvíte se, jak být vykonný a milovaný zároveň.
Zaujal vás kurz, ale nevíte, co dál? Prosím zavolejte nebo napište na email info@bitcz.cz a rádi vám nabídneme aktuální možnosti nebo zjistíme vše, co jste v popisku kurzu nenašli.